Herramientas para superar el miedo a la recurrencia del cáncer

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Parte II

 

Todos hemos sentido miedo alguna vez en nuestra vida. El miedo nos paraliza, impidiendo que tomemos acción. Debemos enfrentar el miedo y utilizar herramientas que nos permitan combatirlo; esto nos hará sentir que estamos en control de nuestras situaciones.

 

Transformemos el miedo en la energía que nos impulse a tomar control del cuidado de nuestra salud, como por ejemplo: llevando a cabo nuestras revisiones médicas regularmente y siguiendo las recomendaciones médicas.

 

Cuando vives con miedo a la reaparición, te estás privando de preciosos momentos libres de cáncer que puedes y debes disfrutar.

 

Las siguientes herramientas son algunas que podemos implementar al enfrentar nuestro miedo:

  • Establecer una buena comunicación con nuestro equipo médico: Es recomendable tener una libreta donde podamos anotar preguntas e información importante para compartir con el equipo médico. Esto contribuirá a hacer buen uso del tiempo de la cita médica y a recordar las preguntas que tengamos.
  • Conocer sobre nuestra condición de salud: El estar informado sobre la condición nos permite participar activamente como miembro del equipo médico, facilitándonos el entendimiento del tratamiento contra el cáncer y sus efectos secundarios. El conocimiento de nuestra condición también nos ayudará en la toma de decisiones del tratamiento contra el cáncer.
  • Buscar información científica de fuentes confiables.
  • Adoptar estilos de vida saludables:
  1. Manejemos el estrés por medio de la práctica de rutinas de ejercicios o actividad física, sin olvidar, el consultar con el equipo médico antes de comenzar los mismos.
  2. Usemos nuestra mente y la respiración para relajar nuestro cuerpo y manejar el estrés.
  3. Escuchemos música de nuestro agrado.
  4. Realicemos actividades de nuestra predilección como la lectura, pintura, dibujo, artes manuales entre otros.
  5. Alimentemos nuestra fe y espiritualidad diaramente.
  6. Disfrutemos la compañía de familiares y amigos.
  7. Practiquemos la escritura terapéutica, llevemos un diario de las cosas por las que sentimos agradecimiento.
  8. Vivamos y amemos a plenitud.

 

 

 

 

 

“El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo”.
Nelson Mandela

Marla Vega

Directora Ejecutiva de Grupo Moriviví.

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